DAY 014日付・時間・納期

目覚まし時間だけ決めて寝ても、途中で起きてだるい朝がある

寝る時刻か起きたい時刻を入れると、90分を1サイクルとして、4.5・6・7.5・9時間の4つの候補時刻を出します。

目覚まし時間だけ決めて寝ても、途中で起きてだるい朝がある を解決する画面
こんな人に
寝る時刻や起きる時刻を自分で決められる人
こんなときに
寝る前に「何時に寝れば気持ちよく起きられるか」を確認したいとき、起きたい時刻から逆算して「何時に寝ればいいか」を知りたいとき
ツール名
睡眠サイクル計算機
作った日
2026-08-21

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